Как да стане по-малко стеснителен About Your Body

Начинът, по който се чувствате за себе си от вътрешната страна показва от външната страна. Когато самочувствието ви е ниско , може да се стича , мръщят , крайните разговори бързо и да извършват други действия, които ще се задържат хората на разстояние , защото сте преценили, че другите ще ви харесват толкова, колкото ви харесва себе си. От друга страна, когато се чувствате добре за себе си , да се усмихваш повече , вие сте по-склонни да участват в непринуден разговор с други хора , и вие сами носите в по-лесен , по - доброто начин. Изграждане на увереност в себе си може да се отрази положително върху много аспекти от живота си , включително и в работата си живот , социалния си живот и си романтичен живот. Нещата ще трябва
Sticky Notes
Pen
Planner
Mirror е.
Покажи повече инструкции

един Истински приятел ще се грижи за вашите чувства.

Обградете се с поддържащи приятели. Ако сте имали негативни приятели, които ви поставят надолу, кажи им, честно казано , че техните думи са обидни за вас. Ако те се присмиват на вашата искреност или отказват да променят поведението си , може би е време да сложи край на отношенията . Им казвам , че не може да се говори за тях , ако те вече не се сложи край на вредното бърборене може да бъде катализатор , те трябва да променят собствените си нагласи.

2 Подарете си малко агитация , докато се подготвя за работа.

Застанете пред огледалото , и да намерят най-малко пет неща, които харесвате в тялото си. Може би косата ви има голям текстура , или имате прави зъби или имате повърхностни познания на ласкателни лунички на раменете си . Всеки път, когато се погледнете в огледалото , си направите комплимент за една от тези функции . Бъдете нащрек за други страхотни неща за себе си.


3

Напиши себе си някои хубави бележки върху самозалепваща хартия и ги подкрепям , когато сте сигурни, за да ги видите . Така например , си спомнете " Вие имате красива усмивка! " И се придържаме бележката към кафемашината , преди да си легнете . Когато се събудиш сутрин , вие ще имате по- малко пикап ме - нагоре , преди да напусне къщата.

4

Избройте причините да се чувстваш зле за себе си. Вземете всеки от тези неща и да определите дали можете да направите всичко, за да го промените. Ако можете, страхотно. Ако не можете, тогава си казваш : "Това е от ръцете ми и няма нищо, което мога да направя за него . " Остави го - капитулация

5

Задайте реалистична . цел, и отивам за него . Ако искате да отслабнете , да се получат някои маратонки и тренировка на износване , и да отнеме до джогинг или да получите членство в салона . Упражнение освобождава Ендорфините , които са химикали, които ви карат да се чувствате добре . Напълнете кухнята си с храни, които са вкусни и добро за вас .

6 сам опит пазаруване може да повдигне духа ви .

отидем на пазар за нови дрешки , едно , че се вписва добре , се чувства комфортно и да изглежда добре . Вземете доверен приятел с теб , който знае какво ви кара да изглеждате добре. A нов ансамбъл е непосредствен самочувствие бустер .

7 Намери причините приятелите си мислят, че са прекрасни .

Не забравяйте, че вие често са най-лошия си критик , така си дайте почивка. Много от нещата, които мразя в себе си може да бъде много по- обичан от някой, който го е грижа за теб. Гаджето ти вероятно обича белега на брадичката си от велосипеда развалина , когато сте били 12. The бум в горната част на носа си прави приятелката ти усмивка. Хората , които те обичат обичат всички от вас , а не само частите, Вие се съгласявате са привлекателни .