Защо нямам мотивация?

Липса на яснота относно вашите цели :Незнанието какво искате да постигнете или защо е важно може да затрудни събирането на мотивация за предприемане на действие.

Страх от провал: Притесненията, че не сте достатъчно добри, че правите грешки или не отговаряте на очакванията, могат да ви попречат дори да опитате.

Минали негативни преживявания: Ако сте се сблъсквали с 挫折s в миналото, може да не сте склонни да опитате отново от страх да не повторите същите резултати.

Ниско самочувствие: Чувството, че не сте способни или не заслужавате успех, може да подкопае мотивацията ви да преследвате целите си.

Перфекционизъм: Поставянето на нереалистично високи стандарти за себе си може да доведе до съкращение и обезсърчение, което може да задуши мотивацията.

Външен натиск: Опитите да отговорите на очакванията на другите или да бъдете повлияни от нереалистични обществени стандарти може да отклони мотивацията ви от това, което наистина има значение за вас.

Отлагане: Отлагането на нещата може да се превърне в навик и да създаде цикъл, в който се чувствате постоянно изостанали и по-малко мотивирани да започнете или да продължите да полагате усилия.

Липса на рутина: Без структуриран план или график е лесно да се почувствате разпръснати и да ви липсва посоката, която подхранва мотивацията.

Емоционална или физическа умора: Чувството за стрес, изтощение или симптоми на прегаряне може да изтощи мотивационните ви резерви.

Основни здравословни проблеми Като депресия, тревожност или проблеми с щитовидната жлеза могат да причинят симптоми, които оказват влияние върху мотивацията. Помислете за разговор със здравен специалист, ако смятате, че продължаващата ниска мотивация може да е свързана с основно здравословно безпокойство.