Как да се превърне в лош ден в Ден Good
A няколко лоши моменти не трябва да се рушат деня си . Притеснявате за неща, които не можем да контролираме , е загуба на енергия . Обърнете негативните мисли в положителни действия , а вие ще отидете от това да имат лош ден, за да спазват в по-добър момент . Инструкции1
разбера защо сте недоволни и да направим нещо за него . Ако си лош ден е свързано със стрес , облекчавам ума си от нещата, които се тревожат за . Понякога , просто направи един списък за действие от нещата, които трябва да направите, ще облекчи стреса, който ви тегло надолу. Планирайте предварително , така че да може да се счупят по-големи проекти на по-малки стъпки. Потърсете медицинска помощ, ако сте болни или ранени. Вземете правилното почивка , когато се преминава през стрес или болест , свързани с травма.
2
разполагат с редовен фитнес рутина. Физическо фитнес и благосъстояние вървят ръка за ръка . Като се грижи за тялото си ще ви помогне да се избегнат всички видове заболявания и болести. Вие също така ще се излекува по-бързо, ако се разболеете или ранени. Пийте много вода, за да се избегне превръщането дехидратирани . Яжте балансирана и питателна храна , състояща се предимно от фасул , пълнозърнести храни и най-малко пет пресни плодове и зеленчуци на ден . Какво ще се постави в тялото ни е гориво за справяне с всички изисквания на живота , включително и стрес.
3
Говори с някой, който го е грижа . Обезвъздушаване нашите чувства на глас може да ни помогне да постави нещата в правилната перспектива. Ограничете времето си с енергийни вампири и изберете по-позитивни хора , за да ви подкрепят. Негативните хора се размножават повече негативизъм . Напишете чувствата си , така че да се обърне внимание на неща, които могат да предизвикат негативна реакция в живота ви. Обърнете внимание на тези лични въпроси, които се нуждаят от вниманието ви , вместо забавяне или избягване на отговор.
4
избягва разрушителните емоционални реакции като преяждане или обръщайки се към кофеин , наркотици и алкохол , тютюнопушене и други зависимости . Вместо да избирате нещата , които ще добавят само към стрес можете да опитате медитация , четене на хубава книга , вземане на разходка сред природата , слушане на музика , релаксираща или пиене някои без кофеин билков чай .
5
Донесете себе си , на клирингова място в ума си. Фокус себе си , така че да не се повръща отрицателни мисли през целия ден . Вашите нездравословни мисли трябва да преминават през тялото ви като камион - стоп бурито . Ако няма храна от мислите ви са мислене ; след това яде някои здравословен храна за размисъл . Останете съпричастни по време на деня си и да превърне отрицателните си мисли в реализираните действия на лице, което е установено с положителна перспектива и самостоятелността .
Следваща статия:Как да се справят с емоциите
Предишен текст на чл:Какви са ползите от Bach Rescue Remedy
управление на стреса
- Color Therapy за Безпокойство
- Как да се справят с носталгията Когато липсва Някой
- Умения за управление на Anger за тийнейджъри
- Лесни упражнения за мозъка мощност
- Как да контролираме състезателност , Angry , Опасявайки & Злоупотребяват промени в настроението
- Как да Self - Предизвикайте подобно на транс -членка
- Група Психотерапия Обучение
- Как да се **** Safely