Забавни Дихателни упражнения

Дихателни упражнения са чудесен начин да се отпуснете , интроспекция и облекчаване на стреса за деца , така и възрастни. Елементът на шега се добавя към тези упражнения с усмихнати, смях или има приятни мисли , докато ги правиш . За да се извлекат ползите от спокойствие и релаксация , че тези забавни упражнения за дишане предлагат , те трябва да се направи, седнал в удобна позиция за 10 до 20 минути , най-малко веднъж на ден или по-често, ако е необходимо. Режисьор Дишането

Sit още и ръководи дишането си , да го изпратите към различни части на тялото. Това може да помогне да се отпуснете стегнат мускулите и облекчаване на физически стрес . Комбинирайте си дишане с визуализация изображения , които могат да включват цвят, светлина , топлина или други приятни чувства и да ги насочи към специфични области на тялото за психично спокойствие. Подобно на възрастните, децата също могат да се възползват от успокояващи ефекти на визуализация и режисиран дишане.


Ароматерапия

Използвайте един истински цвете или коприна цвете с капка етерично масло за това дихателно упражнение . В удобна позиция за сядане държи цвете в ръката си и вдишайте аромата му . Ако предпочитате да използвате пръчка канела или друг естествен аромат на ванилия се поставя в купа и се вдишват аромата си . Ароматни и ароматни свещи могат да бъдат използвани в стаята , но не трябва да бъдат вдишвани директно . Възрастните могат да използват това упражнение , за да учат децата на ползите от приема на успокояване вдишвания , като го свържете към положителен опит като миришещи цветя .