Съвети за по- Stress - Free Office

Всеки има стрес в живота си , и една от водещите причини за стрес в САЩ е работа стрес. Харесва ли ви или не , на работното място играе важна роля в живота на хората и стресът идва с територията . Въпреки това , стрес не трябва да се произнесе живота си . Има много начини за ограничаване на колко стрес се чувствате в офиса. Знай своя Стресори

Един от най- важните фактори при приводняване стрес в офиса е да се знае какво причинява стреса . В книгата си "Създаване на стрес - свободен Office , " Simon Priest и Джим Welch предложи това, което те наричат ​​подхода " КАРМА " . Първите две стъпки включват знания . Вие не може да попречи на стрес , ако не знаете какво го причинява , така разгледа вашето работно място и за тригери изглежда . Всеки път, когато нещо те кара да се чувстват подчерта , обърнете внимание на това за по-късно .

Вторият етап на подхода " КАРМА " е осъзнаване. Възможно е да се подчертае, и да не го знаете . В по-наясно сте от начина, по който се чувствате , толкова по-лесно ще бъде да се намери решение на това, което ви се подчертава .

Част на информираност за стреса, чувстваш се разпознаване на симптомите на стрес. Най-честите симптоми на стрес са широкообхватни и включват умора , главоболие , гадене, липса на концентрация , безпокойство и дори агресивно поведение , в зависимост от Университета на Калифорния в съвета на служителите на Berkeley . Ако постоянно изпитвате някои от тези симптоми в офиса, че е много вероятно стрес е да ги причинява. MarketBook.bg: вашият Дейности

Start , като промените дейности. Направете списък на всичко, което бихте искали да промените около работното си място . Започнете с малко и да проверят неща, на разстояние , както и да отидете.

Списъци също са чудесни за работници, които имат пощенска кутия , че никога не изглежда да се изпразни . Приоритет на вашия списък, като се започне с неща, които трябва да направите сега и неща, които трябва да направите днес .

Voice мнението си в повече срещи с персонала. Вашият шеф не може да направи нищо за стреса, ако той не знае нищо за това. Можете да помогнете на нещата се движат по-гладко по време на работа , посредством въвеждането на вашите два цента.

Може също да има повече обучение или семинари, на разположение да ви научи как да се изпълняват задачите си работа по-ефективно. Ако малки промени в своите дейности не оказват никакво влияние върху нивото на стрес , изглежда в други работни места. То може да бъде , че позицията, за която има не е един добър мач за вас.