Как да скриете вашия Feelings

Въпреки че крие чувствата си , може да бъде лошо нещо , в някои ситуации, водене на емоциите си под контрол, е важно. В много области на живота може да се наложи да се скрие чувствата си за нещо , като например на работното място или с много напрегната ситуация с любим човек . Да се ​​научиш как да запазите чувствата си с цел в определени ситуации може да им помогне да се разпространи и да пазят нещата да се измъкнем от ръка. Инструкции

1

Не действат незабавно на каквато импулс се чувствате . Например , ако един колега прави нещо , за да ви разстрои , не реагира с викове към него , въпреки че може да искате да . Вашето вътрешно чувство може да е вярно за вас, но то също може да изостри ситуацията .

2

Вземете една минута , за да се излезе от какъвто и да може да причинява вашите чувства. Например , да се извини за банята и отиде да вземе няколко дълбоки вдишвания. Помислете за това, което чувствате и как тези чувства могат да се отразят тези около вас по негативен начин . Това може да ви помогне по-добре да осъзнаят необходимостта да се скрие тези чувства .


3

Съсредоточете се върху това как вашите чувства биха могли да окажат отрицателно влияние върху ситуацията , след като се върна в него . Например , ако имате приятел, който прави избори, които не са съгласни с , но които не са пряко вие или вашият приятел боли , изразявайки чувствата си може да доведе до конфликт между вас двамата . Дръж си фокус върху отрицателния резултат , че може да дойде от споделяне на чувствата си по въпроса.

4

Не позволявайте на външната самостоятелно покаже това, което чувствате , без да каже нищо. Например , ако сте ядосан за нещо , след като гримаса на лицето си, може да го покаже , дори и ако мислите, че сте го крия , без да го казва. Ако се опитвате да скриете някои чувства, след това се уверете, че за да действа по съответния начин от външната страна. Ако сте ядосан от вътрешната страна, се опита да се усмихне или поне да изглежда външно спокоен , за да се държи по този гняв при заключване.

5

Напишете чувствата си в едно списание , че никой няма да види . Това може да бъде един от начините да се помогне за облекчаване на някои от натиска на крие чувствата си . Дори по време на работа , ако сте разстроени за нещо или дори щастлив , но не искам да изглежда като шоу на разстояние , напишете бързо преминаване , за да получите някои от тези емоции навън.