Средства за правна защита за сън Terrors
Нощни ужаси са различни от кошмари. Според Health Ръководството на New York Times , кошмарите се появяват в ранните сутрешни часове и включват мечти лицето си спомня . Нощни ужаси прекъсват дълбок сън цикъл и лицето не може да си ги спомня . Стресът , липсата на сън и емоционален конфликт може да причини за нощните ужаси , които са най-често при деца, но може да смирят възрастни. Докато състоянието обикновено не е сериозна и си отива по своя собствена , някои лекарства може да го облекчи . Успокоение Ако едно дете страда нощни ужаси , на Mayo Clinic съветва родителите да водят дневник на съня , записвайки в кой час на нощта ужасите обикновено започват . След това възрастният може да събуди детето 15 минути преди време и говори с нея в успокояващо начин , докато тя отново заспива . Клиниката също съветва родителите да се уверете, че спалнята е безопасно , тъй като децата в хватката на нощни ужаси могат да реагират физически и непредвидимо . Дръжте остри предмети далеч от леглото и не позволявайте на сън дете на горния матрак на двуетажно легло .
Sleep Хигиена
Както умора може да бъде допринасящ фактор за нощни ужаси - дали те се случват при дете или възрастен - страдащият трябва да се опитате да получите повече сън . Спалнята трябва да бъде спокойна , релаксираща среда, предназначена само за сън. Телевизори , компютри, работни бюра и други джаджи могат да предизвикат свръх- стимулация и не принадлежат в спалнята. Страдащият трябва да избягват кофеин след обяд и трябва да се опитаме да не се занимават с твърде стимулиращи дейности преди лягане.
Следваща статия:Съвети за здрав сън
Предишен текст на чл:Как мога да края пристъпи на тревожност Dreams
безсъние
- Как да хипнотизира Някой Into Falling Asleep
- Кои са двата Йога пози , които укрепват четириглавия
- Как да досаждате Картини
- Как да Break Лошите навици на сън
- Какво се крие в химическата грим на Zolpidem
- Symmetrical срещу Асиметричен Йога пози
- Компютърни екрани и Безсъние
- Как да получите по-добър сън за Ден Sleepers