Как да се събудим по-лесно

Събуждайки се всяка сутрин може да бъде много трудна задача за някои и почти невъзможно за другите. Уморихте ли се ще да работи с постоянни прозявки ? Едва успя да се мотивират сами да си мръднат пръста през деня се дължи на вашата умора ? Ето няколко стъпки, за да помогне да победи умората , която идва с събужда . Инструкции

1

Вземи пълна почивка през нощта . Може да се наложи да отидете в леглото малко по-рано , но ако получите пълен 8 часа може да се почувствате малко по-малко гроги през нощта .

2

Отворете вашите пердета или включване на светлината, както веднага след като алармата изгасва. Light ще помогне на тялото ви да стане адаптира към новия ден и ще се събуди малко по-лесно , а не да се оставя на тъмно , когато тялото ви ще се изключи отново.


3

Яжте здравословна закуска. Плодове или ядки са добри. Яденето на светлина , бързо хранене ще ви даде енергия трябва през целия ден.

4

Вземете душ сутрин . Душове са най-добрият залог в теб се събужда . Това една сутрин душ ще пръска някаква енергия в теб да ти продължавай през целия ден.

5

Не се затопли. Ако тялото ви стане прекалено топло , може да стане твърде удобно. Това води да спи или замаяност , което искате точно обратното на .

6

Дръжте мотивирани. Има някакъв тип цел и нещо, което да очакваме с нетърпение да или възнагради себе си с през деня. Това ще ви насърчи да останат на краката си и далеч от леглото си .