Съвети за преодоляване на Stage Fright

страх от работа , също така известен като сценична треска , е номер едно страха от американците , според WebMD . Симптомите на страх от работа могат да включват изпотяване, треперене и гадене. Лица, страдащи от страх от работа могат да изпитат сухота в устата и открият, че техният глас се тресе , когато те говорят . Чувство подготвени и визуализиране на успех може да ви помогне да изпълнява в предната част на други по-лесни . Направете план

<р> Feeling подготвен може да намали тревожност, отбелязва Mayo Clinic . Организирайте всичките си материали и да ги подготвя за големия ден . Знаете точно какво ще направим, и когато ви предстои да го направя. Писане на бележки или да създадете визуални знаци , за да ви помогне с времето, или да предостави напомняния. Ако вие давате една реч или правите презентация , PowerPoint презентации или други визуални помощници могат да помогнат да вземе аудитория фокусира на разстояние от вас , ви кара да се чувствате по- комфортно. Запознайте се с помещението или етап , където ще бъде представянето . Знаят как да работят всички аудио- визуална техника , преди да изпълните . Помислете за вашата аудитория и да планирате вашата презентация съответно .


Practice

<р> Практика си реч или рутинно , докато не го знам наизуст , съветва и двете Mayo Clinic и WebMD . Попитайте поддържащи приятели и семейството си , за да гледате вашата презентация и да предостави конструктивна критика , за да ви помогне да се подобри. Ако е възможно, на практика в мястото , където ще бъде изпълняващ или представяне .