Как да се преодолее самосъзнание

Самосъзнание засяга много хора за широк кръг от причини. Някои хора са несигурни за външния си вид , личност , интелигентност или дори за състоянието на задачата . Други хора се чувстват самостоятелно съзнание само в определени ситуации или около конкретни хора и групи. Каквато и да е причината , самосъзнание може да бъде просто неудобно или напълно инвалидизиращи . Самосъзнанието е психологически предизвикателство, което трябва да се фокусира върху отвътре. Въпреки че някои външни промени могат да бъдат направени , за да се намали това чувство , основните промени трябва да започват в ума си. Инструкции

1

Вижте фактите . Самосъзнанието възниква , в голямата си част , защото хората смятат , че получават два пъти по- голямо внимание , тъй като те всъщност са ( в " светлината на прожекторите " ефект ) . Признавайки , че не са постоянно под наблюдение може да помогне за облекчаване на самосъзнателни чувства.

2

Намалете инциденти , в които има самосъзнание. Друг виновник зад самосъзнание или несигурност е липсата на подготовка . Въвеждане на среща или клас неподготвени може лесно да доведе до самосъзнание. Избягвайте това от добрата подготовка за всякакви ситуации, в които могат да бъдат тествани .


3

Поддържайте положителна перспектива . Негативните мисли влияят върху хората по много начини . Не само може да те понижават своите чувства на малоценност , но може също да получава негативни реакции от страна на другите , което увеличава чувството на самосъзнание.

4

борбата си страхове. Тя може да бъде трудно да се изправи самосъзнание с глава, но осъзнавайки, че много от вашите страхове са психологически може да ви помогне да ги преодолее . Във всяка ситуация, в която се проявява самосъзнание , да разберат , че хората не забелязват толкова, колкото си мислиш , и да направим нещо , за да издигнат нивото на комфорт. Ако сте стеснителен яде пред другите , се удари в бюфета за секунди . Когато надхвърля ограниченията си и не са забелязали - да не говорим за смях - ще започне да се преодолеят някои от страха си

5

Погледнете най-лошия случай. . Ако всичко друго се провали , помислете за най-лошото , което може да се случи. Шансовете са най-лошото е нещо като " те може да ми се смеят " или " хората ще говорят зад гърба ми . " Запитайте се дали наистина е толкова зле. По-важното е , има ли значение толкова много какво мислят другите за теб? Признавайки колко незначителен в най-лошия случай е, прави се занимават с него много по-лесно .