Как да престанат да бъдат Paranoid
Paranoia е разстройство на личността . Това е вид заблуда , нереалистична вяра или преувеличени недоверие на хора и ситуации , които не се основават на факти . Симптомите могат да включват подозрения , социално оттегляне , враждебност и изключителна чувствителност към отхвърляне от другите. Инструкции1
преквалификацията на начина, по който мислим. Имат доверие , ако стане параноичен в една социална ситуация и да започнете да се съди прекалено остро , не забравяйте, че няма изрязване и сушени правила за общуване . Никой не може да виси на всяка твоя дума .
2
Нека нещата отиват и да се спре обсебен . Всички сме имали притеснения с нещо, което съм казал или някой друг е казал по време на разговор . Ние дадохме грешна представа на приятел или не сме искали коментар направено от един колега . Не се спирайте или губите време да мисля за разговора. Тя постига нищо и само те кара да се нещастен. Пусни го . Деветдесет процента от времето , нямаше злоба намерение и на другия човек не му се даде втори мисъл
3
яде здравословно. ; Вашата диета има много общо с начина, по който се чувстваш. Практикувайте техники за релаксация и редовни физически упражнения. Това ще ви помогне да намалите нивото на тревожност.
4
Направете проверка на действителността . Няма причина , че ще бъде на всяка по-голям риск за това, че е жертва на престъпление , отколкото всеки друг човек, който живее в САЩ
5
Упълномощаване на себе си - . Закупи кутия на пипер спрей, малка аларма, която да носите със себе си и да се запишете за клас при самозащита .
Следваща статия:Как да се намали Безпокойство
Предишен текст на чл:Как да се преодолее Безпокойство естествено с храните
тревожни разстройства
- Panic разстройство & Болки в челюстта Информация
- Как да се справим с Arachnophobia
- Да живееш с Безпокойство
- Начини за да помогне с заекването
- За това се използва Concerta Drug
- Какво предписания се използват за Безпокойство
- Как да се справят с General тревожно разстройство
- Каква е разликата между това да бъдеш на нервната & Като тревожно разстройство