Как да престанат да бъдат Paranoid

Paranoia е разстройство на личността . Това е вид заблуда , нереалистична вяра или преувеличени недоверие на хора и ситуации , които не се основават на факти . Симптомите могат да включват подозрения , социално оттегляне , враждебност и изключителна чувствителност към отхвърляне от другите. Инструкции

1

преквалификацията на начина, по който мислим. Имат доверие , ако стане параноичен в една социална ситуация и да започнете да се съди прекалено остро , не забравяйте, че няма изрязване и сушени правила за общуване . Никой не може да виси на всяка твоя дума .

2

Нека нещата отиват и да се спре обсебен . Всички сме имали притеснения с нещо, което съм казал или някой друг е казал по време на разговор . Ние дадохме грешна представа на приятел или не сме искали коментар направено от един колега . Не се спирайте или губите време да мисля за разговора. Тя постига нищо и само те кара да се нещастен. Пусни го . Деветдесет процента от времето , нямаше злоба намерение и на другия човек не му се даде втори мисъл


3

яде здравословно.; Вашата диета има много общо с начина, по който се чувстваш. Практикувайте техники за релаксация и редовни физически упражнения. Това ще ви помогне да намалите нивото на тревожност.

4

Направете проверка на действителността . Няма причина , че ще бъде на всяка по-голям риск за това, че е жертва на престъпление , отколкото всеки друг човек, който живее в САЩ

5

Упълномощаване на себе си - . Закупи кутия на пипер спрей, малка аларма, която да носите със себе си и да се запишете за клас при самозащита .