Как да спрете Чувство обезличени

Възможно е да се спре чувство обезличени . Вие може да страда от деперсонализация , ако изпитвате някои или всички от следните симптоми: усещане за да се откъснат от себе си; чувството, че отражението си в огледалото, не изглежда да си ти; забележи вашия глас звучи странно и отделен от тялото си; като натрапчиви мисли; усещане като теб ще загубят ума си и да направим нещо ирационално; чувствате като че ли живеем в лош сън състояние; мисля , че светът изглежда нереално; виждайки хора, близки до вас, като странно; и да се чувстваш така, сякаш вие сте единственият човек в света , който преживява тези симптоми. Нещата ще трябва
Надявам MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Консултирайте се с лекар и попитайте за лекарства за деперсонализация . Ако сте готови да се опита медикаменти , може да се наложи да отделите няколко различни лекарства , докато не намерите този, който работи добре за вас. Уверете се, че вашият лекар е запознат с деперсонализация . Много лекари не са.

2

Упражнение за намаляване на симптоми на деперсонализация . Упражнение е важно, особено на слънце Много хора са силно намалени техните симптоми и дори напълно възстановени от обезличаване чрез упражняване на слънце.


3

Опитайте се яде високо - протеинова диета за намаляване на деперсонализация разстройство . Високите протеинови диети могат да предложат някои облекчения . Избягвайте захар и други преработени храни. Избягвайте заместители на захарта . Яжте много плодове и зеленчуци. Пийте много вода.

4

Приемайте витамини и аминокиселини, всеки ден.

5

Ако пушите , напусна . Трудно е да се откажат , особено когато сте стресирани , но трябва да се избягва неща , които пречат на способността на организма Ви да се детоксикацията .

6

Избягвайте алкохол, за да се намалят симптомите обезличаване . Тя може да изглежда , за да ви даде известно облекчение; обаче, може да се намери по-късно , че симптомите на увеличение обезличаване .

7

Meditation , духовността и религията се появяват за да помогне на няколко души. Независимо дали имате Бог , Висша сила , или нещо, което чувствате е вашият по-висока мощност , да размишляваш върху нея , докато тя се обръща към вас .

8

Прочети всичко , което може за обезличаване . Вижте някои от връзките в раздела за ресурси , за да започна .

9

Пишете за чувствата си за намаляване на симптоми на деперсонализация . Повечето експерти са съгласни, че детството травма е отговорен за 90% от обезличаване разстройства. Деперсонализация може да произтича от травматични събития вашата съвест не искат да се справят с . Вашият мозък се вцепенява за да ви предпази от стават претоварен със стреса. Писането е отличен начин да изпускам някои от емоционалната натиска, който може да се държи за несъзнателно. Публикува травматични спомени чрез писане ще ви помогне да спрете да се чувстваш обезличени . Ако смятате, че не мога да пиша за стресови спомени , пиша за нещо друго , докато не сте готови да се изправят пред своето минало .