Как мога да получа Over страх от шофиране My Car

? Може да има много причини, поради които някой се страхува да карам колата си . Най- често хората се развиват тревожност за шофиране , след като те са били в автомобилна катастрофа , особено ако те са претърпели значителна вреда. Шофиране тревожност може да се появи , след като някой близо до вас е бил в сериозна автомобилна катастрофа . Други могат да имат страх от се губи и не намират своя път за вкъщи или се съмняват своите шофьорски умения . Каквато и да е корен на страхове , управление тревожност могат да бъдат преодолени . Нещата ще трябва
кола
CD ленти MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
определи корена на Fear

1

разследва евентуални причини за страха си от шофиране защото разбирането на корена на тревожност може да бъде полезна в преодоляването му . Когато сте били по време на произшествие , свидетел на лош инцидент , или познавате някой, който е имал сериозен инцидент , може да се почувствате по-малко тревожност ако направите колата си се чувстват по- безопасно . Избери, за да карам кола, която има въздушни възглавници, антиблокираща спирачна система и система за предупреждение злополука , както и преглед на автомобили , за да видите кои модели се справят най-добре в произшествия.

2

Вземете уроци по кормуване , ако сте загрижени за способността ви шофиране. Дори ако сте карал кола в продължение на години , някой ще се възползва от взема уроци от водача , за да обновите всички аспекти на шофиране. A инструктор шофиране седи до вас, особено ако те могат да контролират спирачките , когато сте в колата си , би трябвало да намали тревожността .


3

Изграждане на вашето доверие за шофиране постепенно. Карам около паркоместа или на слаб трафик прави трасета и на по-ниска скорост , докато се почувствате по- сигурни в способността ви шофиране. Като алтернатива , нека приятел караш някъде желаете да отидете , така че можете да видите как те управляват всякакви предизвикателства , докато сте на пътника. Друг вариант е за вас да шофирате с приятел или любим човек в колата, за да ви накара да се чувстват по-спокойни .

4

Направете пътуване в колата по-релаксиращо и приятно. Ако обичате музиката , сложи любимата си радиостанция или CD, но не толкова силен, че тя е разсейващо . Можете дори да постави на CD-та , които играят природни звуци като на бърборене поточе и птица чурулика ако звуци от природата ви накара да се чувстват по-малко напрегната. Можете дори да направите лента със собствения си глас от релаксиращи утвърждения като " мога да го направя " и " Добре съм " и "Аз съм спокойна зад волана , както аз карам . "

5 <р> Направи мисловни упражнения графични у дома . Седнете на удобен стол , отпуснете се и затворете очи . Вземете някои дълбоки вдишвания и издишайте всеки един бавно. Представете си на шофиране в колата усмихнати, уверена , което прави завои , ускоряване и движение в различни места. По време на шофиране в колата , стартирайте дълбоко дишане упражнява по всяко време дори да започне да се чувства напрегната.