Как да се предпазим Face Изчервяването и Erythrophobia

Face свенлив е нормално за повечето хора. Това е общата човешка реакция , когато се чувстваш някои емоции като смущение или атракция. Налице са обаче много други хора, които страдат от прекомерно свенлив . Тези хора стават червени при най-малките неща, а често и в неподходящо време. Те могат да се изчервявам , когато помолен от непознат и зададе въпрос , или докато са в ред в магазин за хранителни стоки се приближава към проверка. A фобия често се развива в рамките на тези хора, което ги кара да се страхуват всъщност лицето изчерви . Това състояние се нарича erythrophobia . Нещата ще трябва
воля
Определяне
готовността за промяна на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

За да се лекува лицето изчерви , първо трябва да се опитам да откриете защо лицето ти се оцветява в червено . Започнете документиране на всички ваши изчервяването епизоди . Напишете , където се е случил инцидентът и какво е довело до него. Обърнете внимание на това как сте се чувствали и какво си мислиш, че другите хора мислят за теб. Също напише какво мислене имаш зад вашите мисли за това какво мислят другите . Напишете защо си мислиш, си мислят негативно на вас.

2

За лечение на лицето се изчерви и erythrophobia , друг често срещан метод е когнитивна поведенческа терапия ( CBT ) . Този метод на лечение съчетава поведенчески и когнитивни техники за лечение на симптомите на различни страхове и фобии . Терапевтът ще се опитаме да стигнем до корена на вашата тревожност и променят начина си на мислене , така че да са по- заземен във вашите мисли и поведение. Хората с фобии са склонни да виждат света в едно нереалистично настройка и страх неща, които не трябва да се боят. Този вид терапия ще ви помогне да се признае , прегръдка , и се отнасяме към вашите фобия .


3

медитация , визуализация и дихателни техники са всички велики начини за лечение на лицето се изчерви . Изучаването на тези три упражнения ще ви позволи да се превърне повече в унисон с тялото ви , така че ще бъде в състояние да признае и да се спре неудобно лицето изчерви епизод от настъпване. Вие ще бъдете в състояние да признае , че това са необичайни усещания и вие ще бъдете в състояние да се отнасяме към тях по подходящ начин. Да се ​​научиш как да се отпуснете в голяма степен ще се възползва всеки , страдащ от притеснения и фобии .

4

Друга стъпка към лечението на лицето свенлив е хипноза. Терапевт хипноза ще ви помогне да замени вашите негативни мисли с позитивни утвърждения и конструктивни начини на мислене . Вие се изчервявам , защото ви е страх почервеня пред другите . Ще се научите да не се страхуват, че актът на изчерви и си erythrophobia в крайна сметка ще спре.

Предотвратяване и спиране на erythrophobia е в рамките на вашия контрол .