Храни за тревожно разстройство

Trial и грешки с различни храни, предназначени за хора с тревожно разстройство са показали, че има определено са задейства храни, които могат да предизвикат или да повишат нивото на тревожност. Храни, съдържащи кофеин, никотин , стимуланти или консерванти всички могат да имат неблагоприятен ефект върху човек, който страда от тревожно разстройство . От друга страна , има голямо разнообразие на храни, които са показали, че за да се намали нивото на тревожност или предотвратяване на атаки напълно . Серотонинът

Серотонинът е основният химически регулатор на организма за настроение, и освобождаването на серотонин може да се стимулира чрез потреблението на добри мазнини като ядки , зехтин и риба. Веднъж консумирана , тялото ще се освободи повече серотонин и това ще помогне за облекчаване на настроението ви.


Витамин D

Докато естествено срещащи се в мазната риба и се добавя към млякото , витамин D Няма съмнение важен витамин за предотвратяване на пристъпи на тревожност или , най-малкото , за понижаване на равнището на тяхната интензивност . Въпреки това, погълнат витамин D (или дори взети в добавка форма) няма да се повиши количеството на витамин в тялото си , за да бъде полезен ниво. За това все още се нуждаят 15 минути излагане на слънце , няколко пъти на седмица.