Как да се покори на Adrenaline Rush

адреналин е, когато тялото ви изпитва повишено отделяне на хормона адреналин . А човек може да почувства внезапно енергичен и може да контролира емоциите си . Адреналинките тръстика могат да бъдат предизвикани от стрес или вълнение. Въпреки че в някои случаи може да искате да изпитате прилив на адреналин , има и моменти, когато може да искате да го покори . Инструкции в
1

спре да се движи . Адреналинките втурва често са свързани с атлетично дейности , много от тях с участието на екстремни физическо движение . За да покоря адреналин , спрете дейност се занимавате инча

2

Дишайте дълбоко, за да се успокои . Ако откриете себе си се опитвам да се успокоя , можете да отделите няколко минути, за да практикуват техники за дълбоко дишане . Вдишайте дълбоко и издуха всеки дъх бавно.


3

Помислете за медитация, за да се успокои адреналин . Комбинирайте дълбоко дишане с представяйки си мирно образност , като начин да се отпуснете.

4

Съсредоточете се върху друга дейност . Можете също така често покори адреналин като пренасочи енергията си върху друга задача . Може да откриете, отклоняване на вниманието на телевизията, музиката или книги.

5

Вземете хладен душ . Hopping в студена или хладка душ може да помогне покори тревогата , че може да се чувствате по време на прилив на адреналин .

6

го дам малко време . Adrenaline втурва обикновено преминава по своя естествен път , ако не сте в състояние да го укроти с някоя от по-горе техники за релаксация .