Трикове за Waking Up

Алармата се включва в 5:00 часа сутринта, а вие натиснете бутона дрямка . Този цикъл продължава до 5:15 , 05:30 , 05:45 и 06:00; само за вас, най-накрая да ставам от леглото , знаейки, че ти започваш да бъде късно . Това не е най-добрият старт на деня, но за щастие , има начини да се обучават извън него. Ето няколко лесни стъпки да предприемат, за да ви помогне да се събуди на сутринта , дали е необходимо да бъде създаден със слънцето или на по- разумен час. Будилникът

<р> Избягвайте натиснете бутона дрямка на вашия будилник. Може да мислите, вие получавате допълнително сън, но това не е качествено време за почивка , а вие сте по-добре да ставате първи път се включи алармата . И накрая, ако не може да донесе себе си да спре натискане дрямка , преместете аларма от една ръка разстояние. Това ви принуждава да се измъкнем от леглото , ако искате музиката да спре. Просто бъдете сигурни, че след като веднъж сте , ти остана .


Рутинна

<р> Рутинна е добър начин да се обучават на тялото ви да се изправи и да остана . Ставане в същото време всяка сутрин, е първата стъпка . Вие също трябва да отидете в леглото по едно и също време всяка вечер , така че да са винаги получаване на същото количество сън. Дори и това означава, че получавате само шест часа по-важно е да остане последователна от тревогата за продължителността на времето . Веднага след като сте извън леглото , скочи под душа , и ако можеш да се справиш , започнете със студена вода, за да се събуди на нервната ви система. След душа е завършен , да се облече и да яде .