Причини да се събуди рано

С много отговорности в живота, често не са достатъчно часа в деня, за да завършат всички задачи в ръка. Събуждайки се и се започва деня си рано ви дава повече време да се направи нещо . Националната фондация за съня препоръчва възрастните да получат най-малко седем часа сън всяка нощ , за да бъде напълно функционална и продуктивна през будното си време . Лягайте си по време, която ви позволява да получите вашите седем часа сън и все още се покачва рано да започнете деня си . Работа

<р > Работата е една от основните причини хората да се събуждат рано сутрин . Някои хора започват работата си в началото на деня , а други стани рано , само за да се избегне тежка сутрин трафик по време на тяхната работа. Traffic преди сутрешния пиков час е по-лек и по-малко стресиращо. Можете да стигнете до работа по-рано и да си време уреждане инча започне рано често означава, че можете да получите , за да тръгнем по-рано , и най-вероятно , ще бъде в състояние да се избегне след работа пиковия час на трафика.


Упражнение

<р > Много хора стават рано , за да отидете на фитнес или джогинг на открито. Ако тренирате сутрин , вие сте по-малко вероятно да го пропуснете . Извинения не се упражняват често влизат в игра, ако тренирате след работа или през нощта, когато умората и умора определя инча Упражняване на сутринта тонизира за дни напред. Според WebMD , ако тренирате сутрин , да спите по-добре през нощта и са по-малко вероятно да имат проблеми със заспиването .