Как да останеш буден След вечеря в Night
Причините за вечер сънливост различават сред хората , от здравни проблеми, които просто лишаване от сън . Каквато и да е причината , може да имате затруднения с сънливост след хранене вечеря в късния следобед или привечер . Защото ще спи твърде рано може да наруши вашата нощта график на съня , това е може би е добра идея да останеш буден след вечеря. Използвайте различни техники за събуждане себе си след ядене . Инструкции1 <р > Експериментирайте с яденето различни храни , за да видите , ако се чувствате по-малко сънлив . Например, увеличаване на протеин и консумация на мазнини и намаляване на консумацията на въглехидрати може да ви даде повече енергия . Обърнете внимание на това как се чувствате след смяна вашето меню за вечеря , и ако се чувствате по-малко сънливи след хранене различни храни , опитайте се да се повтаря редовно тези избор на храни за вечеря .
2 <р > Останете психически Уведомяване след хранене. Дръжте ума си зает с дейност, която изисква мислене. Работата по думата пъзели, прочете една книга , напиши писмо , за да разговаряте , се подготвят в къщи или на работа на хоби , като шиене или Scrapbooking .
3 <р > Вземете една разходка или да извърши някакво друго тип леки упражнения . Повишаване на сърдечната честота и притока на кръв след хранене може да помогне за храносмилането и може да ви предпази от все по сънливи .
4 <р > Извършване на домакинска работа след хранене. Стой на краката си вършат пране, миене на съдове , изправяне на къща, запрашаване или прахосмучене . Продължи да се движи наоколо, за да се бори сънливост .
5 <р > Вземете една ободряваща душ, за да се събуди. Използвайте за измиване на тялото с една ободряваща аромат и втрийте тонизиращ лосион в кожата си , след като приключите с душа.
6 <р > Избягвайте пасивни дейности , които ще поставят да спя. Например , седейки в топла стая с затъмнени светлини и тихите звуци ще доведе да се чувстват сънливи, или седи в удобен стол , пасивно гледане на телевизия или слушане на музика може да ви накара да се чувствате сънливи .
Следваща статия:Ефекти от нивата на шума върху концентрацията
Предишен текст на чл:Причини да се събуди рано
General Family Health
- Как да де- Skunk
- Tick отстраняване с мач
- Foam Vs. Wax Earplugs
- Как да смените режима на първа безопасност Digital Термометър
- Нос Напояване със солена вода
- Как да се грижите за самобръсначки
- Общините, които Използвайте Червени Worms за пречистване на отпадъчни води
- Как да си проверите питейната вода в дома за Elements