Как да се преодолеят песимизма От Вашето възпитание

Начинът, по който гледате на живота има огромни последици за физическото , емоционалното и социалното благосъстояние. Хората с позитивни нагласи са склонни да бъдат по-здрави. Според Mayo Clinic , оптимизъм е свързан с по-голям имунитет , по-ниски нива на депресия, по-добро цялостно физическо и емоционално здраве и по-дълъг живот . За съжаление , някои хора са отгледани в среда, в която песимизмът е в норма. Ако сте имали този тип възпитание , все още има надежда. Можете да завладее песимистичен начин на мислене. Инструкции

1 <р> Напишете песимистични послания , които бяха преобладаващи в детството си . Първата стъпка към преодоляване на песимизъм е да е наясно с това как тя се проявява . Пример за песимистичен съобщение ще бъде : "Ти никога няма да достигне до нищо", или дори нещо толкова просто като " Нещо е длъжен да се обърка по този ваканция . "

2 <р> пренасочи себе си когато се открият тези съобщения плаващи във вашите мисли. Ако сте наясно с песимистична мисъл , да го замени с оптимистичен . Например, ако сте в навик на мислене, "Аз се надявам, че не правят на глупак на тази дата ", на мястото на тази мисъл с : "Аз съм привлекателен , интелигентен човек , и аз отивам да имат добре тази вечер . "


3 <р> Обградете се с хора, които мислят оптимистично . Това е по принцип вярно, че нещастието обича компания. Ако има хора около вас, които са предимно песимисти , най-вероятно ще се насочи в една и съща посока. За разлика от оптимизма на други ще направи по-лесно за вас да бъдем оптимисти , както добре.

4 <р> поддържане на здравето си . Първи достатъчно сън , упражнения и време, за да се отпуснете , ще ви помогне да се справят със стреса по-ефективно. Посетете Вашия лекар за редовни прегледи , както добре. Ако не се чувствате добре, вие ще откриете, че по-трудно да се преодолеят песимистичните мисли.