Как да запазим емоциите си заземен
Emotions подправка на живота и дават усещане за мислите си; но те може да получите в беда, ако не знаете как да ги обуздае Заземяване емоциите си не значи, че няма да ги има вече - . това просто означава, че ще имате по- здраво държат на тях, така че те не се обостря - внезапно , да ви пита в спонтанни action.Things ви е нужноСтресът топка
Показване повече инструкции
1 <р> Помислете за обстоятелства , които предизвикват емоционалното си отговор . Например , може да имате един досаден колега , който прави подъл коментари през целия ден. Създаване на план за тези случаи може да ви накара да се чувствате подготвени и в състояние да контролира вашата реакция , когато се натъкнете на колегата .
2 <р> Стъпка назад от емоционални ситуации за миг и да изследва собствените си чувства . След като определите корена чувство изпитвате , вие имате по-добро разбиране на това как да се справят с положението .
3 <р> Помислете за хората около вас, след като се разбере вашата емоционална реакция . Помислете за това как те ще реагират на вашето емоционално излияние и дали сте или не сте трябва да коригира вашата реакция по-добре да отговарят на вашата компания. Например, ако получите добра новина около непознати, прегръща някой от вълнение не може да бъде най-добрият избор .
4 <р> Намерете творчески отдушник за вашите щастливи и нещастни емоции. Това може да бъде нещо като рисуване , писане или пеене. Предоставяне на вашия емоционален - страна по един творчески и контролиран начин може да помогне за намаляване на случаите, когато те са неконтролируеми изблици .
5 <р> Присъединете се към клас медитация, за да ви помогне да се чувстваш спокойна и позитивна . Ако установите, че страдате от чести пристъпи на гняв или тъга , медитацията може да помогне за изравняване на емоционалното си климат. Двойка посредничеството с аромотерапия и релаксиращи напитки през целия ден .
6 <р> Carry елемент с вас, че ви помага да се отпуснете през деня. Това може да бъде нещо от Squishy стрес топка в малка чар.
