Как да има положителен начин на мислене

Докато тя може да изглежда като има много неща в живота си , които се опитват да ви завлече долу емоционално , това е важно да се запази положителна нагласа . Хората, които са склонни към оптимизъм е по-вероятно да живеят по-дълго , по-здравословен живот , отколкото тези, които се поддават на песимизъм. Ако бихте искали да живеете живота си в най-голяма , има много прости неща, които можете да направите, за да остане положителен. Вземете удоволствие от простите неща в живота си , прекарват времето си с приятели и семейството си и най-важното , отделете време да се грижи за yourself.Things ви е нужно
вестник
Благодаря Ти отбелязва
<Бразилски> Показване на още Инструкции

1

Set цели за себе си и рекордни подробности за напредъка си с гол вестник . Пишете за това как постигането на тези цели ще се отрази на живота си в положителна и обезумяване начини планират да работят за постигане на тези цели. Като нещо положително да работят за да издигне мислите си. Освен това има и положителен резултат. Когато постигнете целите си , ще имате причина да се гордеем в себе си.

2 <р> Практика основния благодарност от писмено благодаря ви бележки към приятелите и семейството и, като известие за малките неща , които правят всеки ден специален. След като получите в навик да бъдеш благодарен за малките неща, вие ще започнете да забележите колко много причини не са там, за да бъде благодарен . Отношението на благодарност е от ключово значение за поддържане на положително мислене.


3 <р> Ограничете времето, което прекарвате тревожно. Вместо жилище на отрицателна ситуация или проблем в продължение на дни в даден момент, че да отмени специално време, за да се справят с него , или да се мисли за намиране на решение. Разсей себе си, като прекарва време с приятели и семейството си или чрез участие в една приятна дейност .Brainstorm начини да се справят с проблема , когато му дойде времето. След като имате план на мястото , вие сте по-малко вероятно да се тревожи за проблема.

4 <р> избегнат отрицателни самостоятелно говорим . Не се остави за незначителни повреди или че не е такъв човек, си мислиш, че трябва да бъде. Напомняйте си, кои от вашите качества ви особено стойност и да мисля за положителните неща, другите казват за теб.

5 <р> Избягвайте да харчите твърде много време с отрицателни приятели и колеги. Някои хора просто обичат да се оплакват и ако ти се обграждат с тези хора , че ще бъде по-скоро борба за да поддържа позитивно мислене. Ако сте сред хора , чиито нагласи започне да ви сваля, да сменим темата или себе извините от тяхната компания.

6 <р> Отделете време, за да направя неща, които се ползват. Прекарвайте време с приятели и семейството си, да се поглезите с филм или хубава вечеря навън и намери време всеки ден, за да се направи нещо само за себе си. Ако прекарвате дните си кетъринг на други, без да прави нищо за себе си , може да им е трудно да останеш позитивен .

7 <р> Не се страхувайте да опитате нови неща. Вие не може да знае какво сте способни , докато не го опиташ. Не позволявай на страха от провал или отхвърляне ви предпази от опитва нещо, което може в действителност да се насладите или превъзхождат по . Дори и ако не успее всеки път , вие трябва да се гордеем в себе си , че се опитвате .

8 <р> Дръжте тялото си здрави . Психическото и физическото здраве са тясно свързани , така че здравословен тялото си , толкова по- вероятно е да има положителен начин на мислене . Не е нужно да отидете на фитнес всеки ден или се придържаме към строга диета; просто се опитват да работят в рамките на няколко дни от упражнения всяка седмица и правят здравословен избор на храни .