Начини за увеличаване на метаболизма

Метаболизмът е процес, тялото ви използва, за да се прекъсне храна надолу в енергия. Вашият метаболизъм или ще се превърне храната в енергия , за да се използва веднага , или мазнини, трябва да се съхраняват далеч за по-късно . Ето защо, ако имате по-бавен метаболизъм , това може да доведе до увеличаване на теглото . Има няколко стъпки, които можете да предприемете , за да се увеличи обмяната на веществата, и никой от тях не се изисква използването на хапчето . Не Драстично Cut Калории

Най-лошото хора правят грешката да се опитва да увеличи техния метаболизъм е да започнат да се хранят много ниско калорични диети . Това всъщност ще има обратен ефект върху метаболизма си , което го кара да се забави. Вашият метаболизъм реагира по този начин , за да се запази малко количество енергия, това е получаването му. По принцип тялото ви отива в глад режим , и си мисли, че трябва да се запази енергия и изгаря по-малко калории , за да оцелеят .


Хранят здравословно

Вместо да се яде по-малко драматично , вие трябва да ядат малки количества по-често. Също така, не забравяйте да ядете закуска всеки ден, като прескочите храна ще имат същия ефект върху метаболизма ви като рязане твърде много калории. Пропускане на хранене също могат да причинят можете да угаждам прекалено късно. Яжте пълнозърнести храни и други сложни въглехидрати като овесена каша , зеленчуци и плодове. Също така, уверете се, че ви се яде достатъчно протеин . Тези храни изискват повече енергия за храносмилане . Опитайте се яде пикантни храни от време на време . Това причинява метаболизма ви да работи по-усилено , за да се охлади тялото си температура. Пикантни храни също могат да потискат апетита ви , така че да не угаждам прекалено .