Неща, за да яде, когато се опитвате да отслабнете
Трябва да продължите да храни по целия че ще изпълним вашите хранителни нужди. Ако се опитате да се намалят на храна , вие ще намерите тялото си жаден храна , тъй като тя не е получаване на хранителни вещества, от които се нуждае . Стойте далеч от преработени храни , които просто се хранят в устата си , а след талията си и за храна, тъй като близо до естественото им състояние е възможно да изглеждат . Помислете ядки , зърнени храни, сурови зеленчуци и плодове , яйца, месо , риба и зеленчуци , билки и подправки. Някои от тях може да бъде високо калорични , така че ям само няколко от тях и повече от видовете нискокалорични , като зеленчуци.
Яжте колоритно
Eating е трябвало да бъде приятен , и зрението е една част от това. Погледнете ярки червени череши и малини или боровинки и портокали. Какво ще кажете за интензивни зелените на задушени зеленчуци - те ще ви запълнят и подхранва тялото си , без да допринася за увеличаване на теглото. Тяхната ярък цвят е приятен за окото и вкуса е обикновено просто като приятна. Ако сте свикнали да ядете изкуствено оцветени храни , потърсете цветни храни, за да заемат своето място . Когато пазарувате , потърсете вариации в рамките групи храни - като различни цветни ябълки , цветни боб, тиквички и чушки , за да спомогнат за стимулиране и да отговарят на вашия вкус