Как да се намалят мазнините с пара Сауни

Сауни са били използвани в продължение на хиляди години от римляните , скандинавците и руснаците, които всички са признали ползите за здравето от един добър пот. Когато се използва редовно и в съчетание с диета и упражнения, сауната може да помогне за намаляване на мазнините чрез ускоряване на метаболизма ви и прочистване на токсините от тялото. Топлината и парата накара сърцето да работи по-усилено , за да циркулира кръвта , която укрепва сърцето . Вашето тяло изгаря калории, за да произвежда пот, която е ключова първа стъпка , за да се намалят мазнините . Нещата ще трябва
голяма бутилка вода
Towel
Sneakers или сандали
часовникови

Покажи повече инструкции

1

След тренирате, имайте след няколко минути да се охлади и да пие вода . Вземи си кърпа и бутилка вода и да влезе в сауната . Важно е да има върху правилното обувки като маратонки или сандали , като пода е често хлъзгав . Поставете си кърпа на пейката и да седне върху него.

2

позволи на тялото ви да се отпуснете , тъй като топлината поставя мускулите в състояние на треска , подобни . Според Mikkel Ааландския , автор на книгата " Sweat ", " Седейки в пот баня може да бъде най- енергична дейност , които сте имали през целия ден . Топлината се произвежда изкуствен " треска " и настоятелно призовава всеки орган на тялото в действие. Докато външно спокойна , вашите вътрешни органи са активни , като че ли бяха джогинг или косене на тревата . " Вземете дълбоки вдишвания от дъното на корема и издишайте бавно и да пие постоянно от вашия бутилка вода.


3

Даб в потта , че трябва да се намалява устойчиво от тялото си . В този момент, ако не се чувствате комфортно , да се изправя и да направя някои леки стречинг за облекчаване на мускулите ви от тренировката са имали по-рано. Използване на часовник или часовник , излезте от сауната в края на 20 минути. Пийте най-малко 16 унции вода, за да се рехидратира тялото си.