Инструкции за грейпфрут Диета

диета грейпфрут се радва на голяма популярност , въпреки че твърди, че началото на диетата е разработена от високо ценен Mayo Clinic отдавна бил отказан . Диетата и неговите вариации се основават на предпоставката, че грейпфрут може да дадем нов тласък на вашия метаболизъм, като по този начин ускоряване на скоростта, с която се изгаря мазнините . Тя , обаче, е много ниско калорични диета, която най-вероятно ще намали теглото си единствено въз основа на рязко намален прием на калории . Основни насоки

The една константа виждал във всички вариации на грейпфрут диета , според уебсайта на Diet канал , е включването на половин грейпфрут или осем грама неподсладен сок от грейпфрут с вашата закуска , обяд и вечеря в течение на 12-дневната диета . Както вече бе отбелязано, логиката зад този аспект на диетата е, че грейпфрут предизвиква изгаряне на мазнини двигател на организма Ви , иск , за който все още не е произведено няма научни доказателства.

Повечето варианти на диетата също ограничават вашата ежедневна прием на калории до 800 калории , което прави този много нискокалорична диета наистина. Ако сте решили да следват тази диета, вие трябва да се пият осем или повече от осем чаши вода дневно и толкова черно кафе както ти е угодно , според Diet канал . Е.

Поддръжниците на твърдението на диета , че ако се придържате на своите насоки ще загубят 10 или повече килограма след 12 дни , в зависимост от AboutGrapefruitDiet.com . Тъй като диета призовава такъв нисък дневен прием на калории , според Diet Ламанша , е малко вероятно , че ще получите достатъчно храна само от диетата. Затова Diet Канал препоръчва да вземе почивка от най -малко два дни между всеки 12 дни от диетата. Наем Допустими Foods

Сред храните, които ви е позволено на грейпфрут диета , според AboutGrapefruitDiet.com , са зелени и червени глави лук, чушки , броколи, зеле , моркови, краставици , репички, зелен фасул, спанак , домати, кисели краставички масло и зелева салата . Можете също така да имат чили без боб , хот-дога , сирене, майонеза , редовни салатни сосове и една чаена лъжичка сушени ядки дневно. Ваша е отговорността да се поддържа внимателно брой на приема на калории , за да се гарантира, че дневния лимит от 800 калории , не е надвишен .
Наем Храни да се избягва

Ако ти след диета грейпфрут , според AboutGrapefruitDiet.com , избягвайте следните храни : картофи , царевица и други съдържащи скорбяла зеленчуци , грах , целина, картофен чипс , желе или конфитюр, гевречета , царевичен чипс , фъстъчено масло , плодове и ниско - мазнини или без съдържание на мазнини салата превръзки .

безплатно A Sample Menu

за хранене типичен ден път от грейпфрут диета , според сайта на YourTotalHealth , ще започнат с закуска на две яйца, две филийки бекон и за съответното полугодие на грейпфрут или сок. Обядът може да се състои от пилешки гърди на скара и салата с дресинг за салата , предшестван от компонента на грейпфрут. След ядене или пиене на вашата вечеря порция от грейпфрут , можете да се насладите на постно месо , допустимото зеленчуци и салата с дресинг . За нощната закуска, може да се наложи една чаша обезмаслено мляко или сок.