Do- It- Yourself Detox план

Detox планове са предназначени да бъдат използвани , за да помогнат да се отървете от излишните токсини в тялото си. A детоксикация не е предназначена да ви помогне да отслабнете . Въпреки това, когато качването на детоксикация , ще трябва да се промени това, което е, че се консумират в храната , така и за пиене. Вие може също така да вземе слабително , за да почистите вашия черен дроб. Detox планове трябва да се направи само веднъж или два пъти в годината и трябва да се вземат специални мерки, ако имате диабет , хранително разстройство или болест на сърцето. Инструкции

1

плана за конкретни дни ще отида на плана за детоксикация . Не планирам да правя детоксикация по време на път, когато знаете, че ще бъде стресиращо , или ако имате специални събития предстоят , като сватба или парти.

2

Започнете детоксикация през уикенда или на почивен ден . Вие вероятно ще бъде уморен , гладен и може би дори раздразнителни . Вие също така ще трябва да използват тоалетната , повече от обичайното .


3

Пийте най-малко от 36 до 38 унции вода всеки ден по време на Вашия детоксикация . Питейна вода ще помогне да потискат апетита , облекчаване на задържане на вода, и премахване на примеси в тялото си.

4

Почистете вашата кухня и да вземат под внимание всички храни, които съдържат бяла захар или брашно. Съхранявайте тези елементи извън полезрението за времето, което са детоксикация .

5

яде органични плодове и зеленчуци трябва да се избягват излишните химикали. Цвекло, репички и зеле , са храни, които ще ви помогнат в детоксикация на тялото ви . Ако не можете да си купите органично, измивайте плодовете и зеленчуците преди ядене . Смесете 1 чаена лъжичка. белина в един галон на вода. Мийте плодовете и зеленчуците в разтвора и изплакнете с течаща вода .

6

Консумирайте много фибри по време на детоксикация , за да ви помогне да се изчисти тялото ви. Това включва кафяв ориз , зеленчуци , говеждо и птиче месо .

7

Консумирайте здравословни закуски по време на плана за детоксикация . Закуски включват грозде , ябълки , бадеми, и растителни пръчки.

8

Вземете витамин C добавка. Витамин C произвежда глутатион, който помага за почистване на черния дроб.

9

съхранява в списание , че в детайли как се чувстваш всеки ден от вашия детоксикация . Забележете как се чувстваш физически, умствено и социално.

10

Упражнение за един час всеки ден. Упражнение помага да се поти , което помага да се освободи токсините от тялото. Помислете упражнения като йога и скачането на въже .

11

Останете позитивни. Вие може да има спънки , но ако го направите, просто започнете отново.