Какво Excersises помогне за подобряване Your Body Mass Index

? Ако знаете колко си висок и колко тежиш , можете да разбера вашия индекс на телесна маса ( ИТМ), който е обща мярка за здраве и идеално тегло . Ако имате един , който е твърде ниска или твърде висока , можете да упражнява да го промените. Body Mass Index

Въпреки че има спорове за това дали е най-доброто измерване на тегло, BMI се използва широко . Като цяло , за мъже, така и жени , ИТМ под 18 е с поднормено тегло , и 18.5 до 24.9 е с нормално тегло . A BMI от 25 до 29,9 е с наднормено тегло , а над 30 четене е с наднормено тегло , според Националния сърце, бял дроб , и кръв институт.


Изчисляване Body Mass Index

<стр. > За да се изчисли BMI , трябва да знаете текущата си височина и тегло. След това, можете да се обърнете към една маса , за да го гледам . Можете също да отидете на места като Националната сърце, бял дроб , както и интернет страницата Blood Institute и използва калкулатор BMI . Например , един възрастен, който на 67 инча височина и тежи £ 150 е с BMI от 23,5 , което е в рамките на нормалното тегло.