Да мулти-витамини причиняват увреждане на черния дроб

? Мултивитаминният бизнеса в САЩ е във възход . Макар че те могат да правят чудеса , за да се изравнят небалансирана диета , мултивитамини е като всяка друга добавка --- то трябва да се приема с грижи. Балансирани Диета

Лекари и специалисти по хранене са съгласни , че е най-добре да си витамини и минерали, от една балансирана диета . На върха на ползите от самите витамини , плодове , зеленчуци и други храни съдържат други хранителни елементи. Това може да включва влакна , протеини и други антиоксиданти, които са трудни за синтезиране в хапче .


Предозирането ?

Много витамини са водоразтворими . Това означава, че ако вземете изобилие от тях , тялото ви ще ги изгони , за да не болни ефекти. Това мултивитамини с 1000% от дневния си изискване на витамин C не е да ти помогне повече, отколкото капсула с 100 процента.