Какво е най-доброто време да вземе добавка калций
? Калцият е един от най- важните минерали в човешкото тяло се нуждае. Калцият е абсолютно съществено значение за здрави кости и зъби , и помага на сърцето, белите дробове и мускулите да работят ефективно. В действителност, ако не се вземат в достатъчно калций, тялото ви ще се дори да го открадне от костите ви . Гладувам тялото си на калций достатъчно дълго, и вие ще имате сухи, чупливи кости и зъби , и вие ще бъдете по-вероятно да се развие остеопороза , сериозно състояние, което увеличава риска от сериозни костни фрактури. Определете какво Калций Допълнение към Take
Медицински специалисти знаят, че е трудно за хората да се последователно получават достатъчно калций от начина им на хранене . Ето защо много добавки в момента са на разположение, които да дам на хората необходимата дневна стойност на калций в хапчето форма. Има много различни форми на пазара сега, така че как да знаете кой да отнеме?
Калцият може да съществува само в комбинация с други вещества. Тези смеси , наречени съединения , са на разположение в различни форми като хапчета калциев карбонат , калциев фосфат и калциев цитрат . Всички различни форми на калций, ще работят по същество по същия начин в тялото.
Обаче , абсорбцията на калций ще зависи от количеството на витамин D в организма . Значението на витамин D означава, че вашият добавка трябва да бъде подсилено с витамин D , без значение кой тип сте избрали. В допълнение , калций под формата на течност абсорбира по-лесно , отколкото калций в твърда форма хапче. Много марки витамин сега предлагат на своите добавки в течна форма хапче за максимална ефективност.
Продажба, покупка, Right време да се вземат добавки от калций
Калциевите добавки могат да се вземат по всяко време на деня . Въпреки това , калций се абсорбира най-добре на тялото , когато е взето в дози от 500 мг или по-малко. Можете да вземете повече дози над курсовете на ден --- например , веднъж сутрин и веднъж вечер .
Въпреки това, различните съединения на калциеви добавки могат да повлияят върху тялото по различни начини. Калциевият цитрат се абсорбира най-добре в кисела среда , което означава, че тя няма да разстрои празен стомах и можете да го вземете по всяко време на деня. Въпреки това, хората с киселинен рефлукс може да не са способни да устоят на калциев цитрат .
Калциев карбонат и калциев фосфат изисква достатъчно количество стомашна киселина, за да се абсорбира , така че те трябва да се приема само след хранене . Приемането на тези добавки без храна може да предизвика стомашно неразположение .
