Кои витамини не трябва да бъдат взети заедно

? Понякога витамини работят добре заедно в предоставяне на храна и функция за важни области на тялото. Повечето витамини функционират добре заедно, ако те идват от естествени източници като плодове , зеленчуци, източници на протеини и зърнени храни . Има случаи, когато допълнителни витамини и дори някои природни източници противопоказан помежду си и не трябва да се консумира с един друг . Витамини B Витамини

Б са взаимно зависими един от друг . Те работят най-добре по този начин. Когато някой липсва един витамин B , друг дефицит на витамин B е сигурен, да се следват. Понякога , когато има твърде много от един витамин B , тялото страда от липса на равновесие. Ако има твърде много витамин B1 , тя може да донесе производство на инсулин в безпорядък и да повлияе неблагоприятно на щитовидната жлеза .


Ниацин

Ниацин помага да запазите кожата ясно , предупреждението на мозъка и храносмилателната система спокойствие и работа . Недостигът на този витамин ще улесни пробив на кожата , неясно мислене и нарушава храносмилането и елиминиране. Ниацин не трябва да се приема от диабетици , хора с глаукома или такива с язви , докато не говоря с лекар за това.