Витамини за активна умствена дейност

B витамини ниацин The ( B3 ) , пиридоксин ( В6 ) , фолиева киселина и В12 са от съществено значение за доброто психично здраве и бодрост , заедно с витамин С и витамин Е. Витамин Е е мощен антиоксидант, който може да предотврати и може дори да обърне свързана с възрастта загуба на паметта. Гинко билоба се използва широко в Европа за психични проблеми като липса на концентрация , слаба памет , объркване , депресия и тревожност. Витамините B

B3 The витамини В, В6, В12 и фолиева киселина са най - мозъчни приятелски витамини наоколо. Те повишават естествени невротрансмитери на мозъка , най-вече серотонин , допамин , адреналин и норадреналин . Това са комуникатори , които изпращат съобщения от една мозъчна клетка в друга. Недостигът на тези витамини може да доведе до невъзможност да се мисли по-трезво , както и пристъпи на тревожност , вътрешно напрежение , промени в настроението и заблуди . Ако имате някой от тези симптоми, бихте могли да опитате допълването му с мулти витамин B .


Vitamin E

Анти -стареене антиоксидант , витамин Е може да се обърне признаци на стареене и да запазите вашите мозъчни клетки млад. Животински и епруветка проучвания са показали, че в някои случаи работи по-добре от лекарства да забави появата на болестта на Алцхаймер . Витамин Е помага да унищожи свободни радикали, които могат да атакуват мозъчни клетки . The New England Journal по медицина съобщиха, че витамин Е може да помогне за забавяне на прогресията на болестта на Алцхаймер , когато се вземат дози от 200IU дневно. Проучването последвано 341 наблюдавани мъже и жени над 440 дни.