Витамини за възрастни мъже

Старши мъжете се нуждаят от специфични съществени витамини и минерали, за да поддържа оптимално здраве . Това често не е възможно да се получи достатъчно хранителни вещества от храната , тъй като апетитът има тенденция да намалява през висши години , така че осъзнаването на нуждите на тялото си е важно в случай, че трябва да се допълни . Според Health.Harvard.edu , редица други фактори може да доведе до неправилно хранене и липса на важни витамини като мъжете възраст : " Не е като другар по време на хранене , малка мобилност да отидете до магазина , стоматологични проблеми , които пречат на дъвченето и лекарства може да доведе до липса на интерес към храната. " Някои витамини са важни за основните функции на организма и трябва да бъдат част от диетата на всички времена. Витамин B6

Витамин В6 помага на тялото да се намалят нивата на аминокиселина , наречена хомоцистеин, който е бил идентифициран като рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания и инсулт , според Harvard Medical School. Мъжете над 50-годишна възраст трябва да преглъщат 1.7mg на витамин В6 на дневна база .


Фолиева киселина

фолиева киселина, като витамин В6, е важно за намаляване на нивата на хомоцистеина в тялото , като по този начин предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания и инсулт. Фолиевата киселина може също да помогне за предотвратяване на рак , според Science Daily . Трябва да се внимава да се избегне прекомерния прием на фолиева киселина. Harvard Medical School препоръчва 400mcg на фолиева киселина дневно за мъжете над 50-годишна възраст .