Как да използваме конюгирана линолова киселина

За тези, които търсят за намаляване на телесните мазнини , за допълване на диетата с конюгирана линолова киселина е опция да се помисли. Конюгирана линолова киселина , или CLA , е естествено вещество, открити в много храни . Различни изследвания са показали, че това вещество може да помогне за намаляване на телесните мазнини и увеличаване на мускулната маса . Инструкции

1

Разберете, че конюгирана линолова киселина помага да се губят телесните мазнини, но не е задължително да доведе до загуба на тегло. Тъй като мускулите тежат повече от мазнините , конвертиране на мазнините в мускулите , обикновено не се получи намаляване на теглото. Въпреки това , тялото ще има по-икономична , по-тънък и по-определена визия.

2

Вземете конюгирана линолова киселина като хранителна добавка, за да помогне за увеличаване на мускулната маса . Дори и да не се променят хранителните си навици или рутинно упражнение , вие все още трябва да се губят мазнини и увеличаване на мускулите . Това от своя страна ще увеличи метаболизма и изгарят повече калории.


3

комбинира използването на конюгирана линолова киселина със здравословна диета план , за да се получи безопасна и постепенна загуба на тегло. Загубата на твърде много тегло прекалено бързо, не е здравословно и може също да допринесе за загуба на мускулна маса. Загубата на теглото е обикновено бързо възвърна . Този йо -йо ефект е трудно на нашите тела и трябва да се избягва .

4

Консумирайте препоръчителната сума на CLA да се постигне загуба на телесни мазнини. Въпреки CLA естествено се намира в някои храни , предимно месо и млечни продукти, не е достатъчно за постигане на желаните резултати за намаляване на телесните мазнини . Изследователите препоръчват за допълване на диетата с дневна консумация на приблизително 3,4 грама CLA .

5

Променете наистина лошите хранителни навици. Това просто прави добро чувство , ако се опитвате да било намаляване на телесните мазнини или да отслабнете . Но не се лишавате определени храни. Най- обикновено забранени храни трябва да бъде позволено на всеки сега и след това на малки порции .

6

Покупка CLA в магазините за здравословни храни и от различни онлайн източници . Защото това е хранителна добавка, тя не изисква рецепта.