Правилното използване на протеинови добавки

културисти и тези, които не получават достатъчно протеин в техните ползване диета протеинови добавки . Добавките увеличават количеството на протеин тялото ви получава ежедневно . Като протеин е градивен елемент на мускулите , тя облагодетелства тези, които се опитват да тонизирате тялото им и да увеличи силата си . Въпреки това, вие трябва да използвате добавката правилно , за да бъде ефективна. Daily Използвайте

протеинови добавки се считат за безопасни за употреба дневно. Няма проучвания, свързани с редовната му употреба до проблеми или симптоми от всякакъв вид . Типична употреба е една или две протеинови порции на ден . Най-често срещаният връчването е протеинов шейк . При смесване с мляко, вода или сок , протеиновите смеси се превърнат в гъста течност , подобна на сладолед шейк в последователност. Някои включват ароматизанти като ягода или шоколад. Може да се консумира тези шейкове преди или след хранене в следобедните часове или вечер.


Предупредителни

Protein създателите добавки често изброяват предупреждения върху своите продукти, за да се избегне използването им , ако проблеми да възникнат. Стомашни болки или проблеми с храносмилането , са две от най- доминиращите проблеми наблегнаха на повечето етикети протеинов шейк . Протеин се смила в стомаха и частично в червата . Проблеми могат да възникнат от неправилното храносмилането на протеините , и ако тялото ви има история на този проблем , а протеинова добавка може да е проблем за вас . Консултирайте се с вашия лекар, в този случай , преди да вземат добавки.