Храна за силна имунна система

имунната система е много важна част от тялото. Той защитава и се бори на разстояние различни заболявания, които могат да бъдат предизвикани от вируси, микроби и бактерии. Нашата диета и хранителния прием трябва много да се направи със силата на имунната система може да има. Храните, които са пълни с захар и мазнини , или са прекалено обработени , са склонни да бъдат опаковани с неща, които подчертават системата. Особености

Пресни зеленчуци, включително броколи , моркови , сладки картофи , спанак, зеле , къдраво зеле , цикория , боб , леща боб , ВМС боб , нахут , аспержи , чесън, лук и червени и зелени чушки съдържа фитонутриенти , които ще поддържат имунната система силен. Наем Видове

Пресни плодове като розови и червени грейпфрути , ябълки , боровинки , ягоди , къпини, боровинки, червено грозде , банани, домати , манго , мандарини, нектарини , праскови, портокали и диня също помагат за укрепване на имунната система. Продажба и Наем Ползи

Храните, съдържащи омега -3 мастни киселини , като ленените семена, слънчогледови и тиквени семки , соя, кашу , бадеми, лешници и орехи са съставени от здравословни мазнини , които могат да подобрят имунната система.


Function

Яденето на черен дроб, говеждо месо , бъбреци, тъмно месо, пуйка, сьомга , риба тон , херинга, скумрия и пиле помага за поддържане и насърчаване на имунната система. Наем Effects

а диета, която включва млечни продукти като яйца , мляко, сирене и кисело мляко , заедно със сложни въглехидрати като кафяв ориз , овесени ядки и пълнозърнест насърчава силна имунна система. Наем Съображенията

<стр. > важно е за храната, която ядем, за да бъдат свежи , защото хранителната стойност на това може да се промени , след като тя е била обработена , замразени или прекалява .