Нощ Калий Ефекти

Калиев играе важна роля в поддържането на водния баланс в организма и клетъчна структура . Този минерал също е важно за правилното функциониране на нервната система и метаболизма на протеини и въглехидрати . Калият също играе важна роля в производството на енергия и регулирането на сърдечния ритъм . Калиев дефицит е известно в медицината като хипокалиемия . Физически симптоми

Low калий може да доведе до прекомерна жажда , безсъние , главоболие , болки в гърба , мускулна слабост или спазми, проблеми с кожата , кариес , задържане на течности , студени ръце и крака , нервни разстройства, изтръпване , потрепване на клепачите или устата, и чувствителност към студ . Наем психологическите ефекти

Low калий може да повлияе на човек на психологическото ниво със симптоми като намалена концентрация на вниманието , слаба памет , объркване, раздразнителност , дезориентация , депресия, скука , апатични чувства и промени в настроението . Продажба и Наем на сърдечно-съдови ефекти в

Ниските нива на калий могат да имат вредно въздействие върху сърдечно-съдовата система , включително забавен сърдечен ритъм и пулс, увреждане на сърдечния мускул , сърдечни удари и високо кръвно налягане. Като ниска калий може да удвои риска от инсулт и участва в развитието на атеросклероза и хипертония.


Предизвиква

Дефицитът на калий е често срещана в САЩ , особено сред по- възрастните хора и лицата с хронични заболявания. Няколко лекарства с рецепта разрушават нива на калий , включително диуретици , високи лекарства срещу кръвно налягане, кортизон , пеницилин , аспирин и лаксативи . Други фактори, известни на увеличаване загуба на калий са диария , диабет , на гладно и твърде много натрий в диетата . Наем Източници

на храни, които съдържат най- калий са пресни плодове и зеленчуци, особено кресон , горчиви зеленчуци , банани , картофи , лимони , портокали , моркови, зеле и цвекло . Други добри източници включват пълнозърнести храни , семена , ядки, пшеничен зародиш , сьомга и сардини .