Хранителни Предимства на Авокадо

Защо диетолозите често отхвърлят благородна авокадо като забранения плод ? Този вкусен плод е един от най-полезните в растителното царство . Въпреки че съдържанието на калории е висока, авокадо са витамините и минералите, от зелени зеленчуци, протеинът на месо и осигуряват етерични масла за тяло. Авокадото допринася близо 20 витамини , минерали и полезни растителни съединения, които могат да допринесат за хранителните качества на вашата диета , според Авокадо Комисията за Калифорния. Яденето на авокадото може действително помощ, загуба на тегло , особено ако Дитер се стреми към перфектния баланс на алкална /. Когато добре охранена , тялото се чувства сит и копнее по-малко храна . Погрешни схващания за ядене Авокадо

Боб Берг , Ph.D. , Катедра по ботаника и растителни науки в Университета на Калифорния, предизвикателства за общественото мнение и защитава хранителни помощи авокадо . "Много хора ценят вкусни вкус на авокадо, но се страхуват от тях (погрешни ) диетични причини. Затова те избягват авокадото или ядат по-малко , отколкото те биха могли, поради непълна или погрешна хранителна информация", той заявява в едно проучване, 1992 , озаглавен " The авокадо и храненето на човека , някои човешки здравните аспекти на авокадо . " Маслото от авокадо има кулинарни и ползи за здравето , казва Берг . " По-широкото използване на цели плодове има важни предимства: . Полезността в човешкия контрол на телесното тегло , висока хранителна плътност , източник на основните антиоксиданти, превенция на инсулт , източник плодове протеин , източник на фибри , като бебешка храна и други хранителни ползи "
<Бразилски >
Loaded с антиоксиданти

Това пренебрегва плодове получава малко известие хранителни други подобни здравословни , но авокадото има точно толкова , или повече , калий и витамин B6 като банани , според Берг . " Витамин В6 ( пиридоксин ) е важен за нервната система , червени кръвни клетки , зъби и венци , " обяснява той. Плодовете също осигурява витамини С, Е и бета - каротин . Едно авокадо осигурява два пъти нашата ежедневна нужда от тези три мощни антиоксидантни витамини. Необходимо е също така е богат на мед и желязо , според Берг .