Какви витамини ли се от Фиг

? The Обикновената смокиня ( Ficus Carica ) е храст или малко дърво . Смокинята е известен със своята плодове , които се консумират сурови , варени или в изсушена форма . Смокинята е родом от Западна Азия и Средиземноморието. На фигура може да се отглежда в други климат и в Съединените щати фиг се отглежда в Калифорния и Тексас. Смокинята е богат на витамини и минерали. В Витамини

витамини са най-изобилните витамини в смокини . Според USDA , шест вида на витамини могат да бъдат намерени в смокини . Тиамин (витамин В1) и рибофлавин (витамин В2 ) са най-изобилните витамини B в смокини и сметка за седем и пет процента от дневната надбавка , съответно . Ниацин (витамин B3 ), витамин В6 , фолиева киселина (витамин B9 ) и pantothentic киселина (витамин В5 ) са също присъства в смокини .


Vitamin C

Смокините също така съдържа витамин С или L - аскорбинова киселина . 100 г смокини може да съдържа до два процента от препоръчителния дневен прием на витамин C.