Добрите хранителни навици за мускулния растеж
Въпреки че много хора смятат, че единственият начин за постигане на мускулния растеж е чрез строг тегло обучение и упражнения , добри хранителни навици също са от решаващо значение за мускулния растеж. Добрите хранителни навици за мускулния растеж включват хранене често и в умерени количества. Консумирането пълнозърнести въглехидрати и постно протеин също са важни за мускулния растеж. От друга страна , консумацията на захар , мазнини и преработени храни, следва да бъде ограничен , когато се опитва да увеличи мускулната маса. Яжте Често Хранене 5-6 хранения през деня, осигурява на организма с постоянен източник на енергия. Тези ястия трябва да бъдат малки и балансирани ефективно да растат мускулите.
Консумирайте добри въглехидрати
Тялото се нуждае от въглехидрати, за да подхрани химическите реакции , които изграждат и ремонт мускулните . Избор като пълнозърнест хляб , кафяв ориз и пресни продукти растеж помощ мускул.
Следваща статия:Какво е суроватъчен протеин, получен от
Предишен текст на чл:Ликопенът в Foods
хранене
- Как да получите Омега -3 мастни киселини , без да яде риба
- York мента Пати Nutrition Информация
- Как да имат успешна Fair здраве при работа
- Хранителни Предимства на Almond Milk & Hemp Milk
- Как да се намали уриниране
- Natural Colon Cleansing Здраве за червата
- Какво е лимонена киселина, използвана за
- Дали Eating Corn Увеличете Belly Fat