Добрите хранителни навици за мускулния растеж

Въпреки че много хора смятат, че единственият начин за постигане на мускулния растеж е чрез строг тегло обучение и упражнения , добри хранителни навици също са от решаващо значение за мускулния растеж. Добрите хранителни навици за мускулния растеж включват хранене често и в умерени количества. Консумирането пълнозърнести въглехидрати и постно протеин също са важни за мускулния растеж. От друга страна , консумацията на захар , мазнини и преработени храни, следва да бъде ограничен , когато се опитва да увеличи мускулната маса. Яжте Често

Хранене 5-6 хранения през деня, осигурява на организма с постоянен източник на енергия. Тези ястия трябва да бъдат малки и балансирани ефективно да растат мускулите.


Консумирайте добри въглехидрати

Тялото се нуждае от въглехидрати, за да подхрани химическите реакции , които изграждат и ремонт мускулните . Избор като пълнозърнест хляб , кафяв ориз и пресни продукти растеж помощ мускул.