Недостигът на магнезий Signs & Симптоми

Магнезият е от жизненоважно значение за ензимната активност , особено ензимите, участващи в производството на енергия . Също така е важно за здравето на нервите и усвояването на калций и калий. Средната Министерството на земеделието на препоръчителния дневен прием на магнезий за възрастни в САЩ е 400 мг . Признаци за недостиг

Недостигът на магнезий може да предизвика раздразнителност , объркване , нервност , мускулна слабост и спазми , предменструален синдром , безсъние, лошо храносмилане , учестено сърцебиене , припадъци и лоши настроения , според д-р James F. Balch и Филис Балч , автори на книгата " рецепта за Nutritional Healing . " Наем на Калций - вкусова Effects

Магнезият е необходим за предотвратяване на калцификация на меките тъкани. Той предпазва артериите от натрупване на калций и играе важна роля във формирането на костите и на въглехидрати и минералния метаболизъм .