Хранене за здраве на черния дроб

Какво ядете и колко добре се грижи за себе си може да повлияе на това колко добре работи черния Ви дроб . Филтрите на черния дроб и метаболизма на почти всичко, което поглъща - включително храни , лекарства и витамини и минерали. Взети в излишък, много неща може да повлияе на здравето на черния дроб , дори и когато функционират нормално. Безалкохолни мастен черен дроб

A чернодробна стеатоза съдържа прекомерно количество мазнини и става голям и тежък. Да бъдеш с наднормено тегло или със затлъстяване може да доведе до чернодробна дисфункция. A чернодробна стеатоза е най-честата причина за анормални чернодробни функционални тестове в САЩ . Загубата на тегло от най-малко 5 до 10 на сто може да подобри функцията на черния дроб и да се обърне щети.


Увеличете Диетичните Fiber

Fiber помага на черния дроб от токсини избавяне от храносмилателния тракт преди те да стигнат до черния дроб за да се метаболизира . Храни с високо съдържание на фибри включват пълнозърнести храни и много плодове и зеленчуци. Той също така може да бъде полезно да се вземе добавка псилиум фибри ако диетата не съдържа адекватни източници на фибри .