Хранене за здраве на черния дроб
Какво ядете и колко добре се грижи за себе си може да повлияе на това колко добре работи черния Ви дроб . Филтрите на черния дроб и метаболизма на почти всичко, което поглъща - включително храни , лекарства и витамини и минерали. Взети в излишък, много неща може да повлияе на здравето на черния дроб , дори и когато функционират нормално. Безалкохолни мастен черен дроб A чернодробна стеатоза съдържа прекомерно количество мазнини и става голям и тежък. Да бъдеш с наднормено тегло или със затлъстяване може да доведе до чернодробна дисфункция. A чернодробна стеатоза е най-честата причина за анормални чернодробни функционални тестове в САЩ . Загубата на тегло от най-малко 5 до 10 на сто може да подобри функцията на черния дроб и да се обърне щети.
Увеличете Диетичните Fiber
Fiber помага на черния дроб от токсини избавяне от храносмилателния тракт преди те да стигнат до черния дроб за да се метаболизира . Храни с високо съдържание на фибри включват пълнозърнести храни и много плодове и зеленчуци. Той също така може да бъде полезно да се вземе добавка псилиум фибри ако диетата не съдържа адекватни източници на фибри .
Следваща статия:3600 калории диета
Предишен текст на чл:Как да създадете списък за пазаруване Храни
хранене
- Зърнени храни , които не съдържат ориз или царевица
- Нисък гликемичен Информация
- Разликата между крем на пшеница и Farina
- Диета план за Следвайте време на приема на Acai Бери
- Как да разкараме корема мазнини с нисък гликемичен Диета
- Симптомите на Протеин Недохранването
- Как да наддават на тегло с органична диета за жени
- Как да намерим алкални храни