Диета Източници на магнезиев хлорид

Магнезият е минерал в организма и е от съществено значение за функция здрави клетки. Магнезият се среща в костите, клетки, органи и тъкани на тялото си. Това често се игнорира минерала, но това е от съществено значение за нервната ви система , обмяната на веществата , на кръвната захар , костите и сърцето , както и много други функции. Магнезиев хлорид ( MgCl2 ) е химично съединение, смес от магнезиев хлорид и и се намира в морска вода . Когато се използва като хранителна добавка - добър коагулант и разтворими във вода - това е добър източник на магнезий. Popeye имаше добра Plan

Спанакът е добър естествен източник на магнезий, тъй като са най- зелените листни зеленчуци, особено морски водорасли. Хлорофила в листата , който ги прави зелена съдържа магнезиев хлорид . Така че, ако вие не забравяйте да изберете зеленчуци , особено спанак , че ще бъдат намалени си магнезий , както и други витамини.

Ако не сте фен Зелените , ядки и пълнозърнести храни също са отличен източник на магнезий. Пълнозърнест хляб е особено богата на магнезий. Просто се уверете, че тя е 100 процента пълнозърнест , без обогатено брашно. Ако си спомняте да ядат голямо разнообразие от боб, листни зеленчуци , ядки и нерафинирани пълнозърнест хляб , може да отговарят или надвишават дневната стойност на необходимата магнезий. Наем Протеините и Pasta Sauce
<Бразилски>

тофу и соево мляко са големи източници на магнезиев хлорид , както са соленоводни риби като сьомга и камбала , които са добри източници на магнезий природата. Три грама риба изпълнява 20 на сто от дневната препоръчителна нива на магнезий. Кашу и бадеми, около една унция . всеки от тях, ще изпълни почти половината от дневната ви се препоръчва прием . Сега добавете някои обикновен , обезмаслено мляко на кисело мляко. Около 8 унция. ще получи 15 процента от дневната ви се препоръчва прием . Ако обичате макаронени изделия, напръскайте го с доматен сос, направени от доматено пюре . Пастата е много добър източник на магнезий.