Как да създадете своя собствена диета Подобно на Medifast

Medifast е план течна диета , която се върти около потреблението на комбинация от редица високо съдържание на протеини , ниско съдържание на въглехидрати разтърсва целия ден в съчетание с една твърда храна хранене през нощта. Според информация от сайта на DietsInReview.com , Medifast е общоприето от медицинската общност като доказан метод за ефективно и безопасно отслабване. Въпреки ефективни, Medifast може да бъде твърде скъпо или тромаво за някои. За щастие , проектиране на вашия собствен Medifast -подобен план е сравнително проста. Нещата ще трябва
протеин на прах
Ягоди - син , черен, ягода и малина MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Фокус вашия план Medifast - клонинг около консумация от 4:56 протеинови шейкове на ден с добавянето на един твърд и здравословна храна през нощта . Закупете висококачествени казеин протеин на прах в аромат по ваш избор. Изберете казеин вместо суроватъчен протеин казеин , защото е по-бавно усвояващите се и ще ви помогне да се чувстват напълно по-дълго време на диетата.

2

Консумирайте смесен протеин се разклаща на всеки три до четири часа през деня . Всеки шейк трябва да се смесва с вода или мляко ( вашите предпочитания ) , съдържащ една или две лъжички от протеин на прах , половин чаша плодове ( завъртете вида на Бери , който използвате с всеки шейк ) и или малък плисък на зехтин или единичен супена лъжица на природен фъстъчено масло ( да предостави тялото си с здравословни мазнини ) .


3

Консумирайте храна в твърдо брашно всяка вечер за вечеря . Това хранене трябва да съдържа нищо отвъд стройна източник на протеин ( ниско съдържание на мазнини месо , птиче месо, морски дарове или яйца ) и зелени , влакнести зеленчуци. Допълнително съдържание на фибри ще помогне да ви държат редовно , докато на течна диета . Добрите зеленчуци, за да се използват за тази цел включват краставици , маруля , спанак и броколи .