Как да спечелим една Peanut Butter Banana Protein Shake

Консумирането протеинови шейкове като заместител на хранене , добавка или като работят за възстановяване напитка е често срещана практика сред хранене и физическа феновете. Въпреки това, вие ще откриете, че някои разновидности на протеин на прах е трудно да се пие поради сладко на аромата или неприятно текстура. Можете да буферира аромат на скучно протеин на прах , като включва плодове като банани и ягоди , заедно с масла от ядки като фъстъци, бадеми, лешници или орехи в микса . Един от най-популярните комбинации е шоколад, фъстъчено масло и банан. Нещата ще трябва
Blender
Ice
фъстъчено масло
протеин на прах
1-2 банани
Milk MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

място 1/2 чаша лед в тялото на блендер .

2

Добави една порция на избрания от Вас протеин на прах за чашата блендер заедно с 3/4 чаша мляко.


3

Прикрепете капака към пасатор и пасирайте съставки , докато гладка .

4

Chop една до две банани на парчета и добавете това с миксера , докато се изпълнява .

5

Scoop в 2 супени лъжици. фъстъчено масло ( буци или гладка е добре и зависи от вашите предпочитания ) и продължи смесване , докато всички съставки са напълно комбинирани.

6

Вкус сместа и коригира нивата на банани , фъстъчено масло и лед по желание. Ако сместа стане прекалено дебела можете тънък го с допълнително мляко .