Diet, терапии и Хранене за синдром на неспокойните крака

синдром на неспокойните крака ( RLS ) рефлектира на една десета от нашето население . Има няколко немедикаментозно лечение на RLS страдалец могат да използват , за да се намали и дори да елиминира симптомите на RLS като същевременно увеличава цялостното здраве. Какво е RLS ?

Синдром на неспокойните крака е неврологично заболяване, което се произвежда в страдащите си неконтролируемо желание за движение на краката. Това желание се придружава от чувства , описани от Фондацията за синдром на неспокойните крака , като: " . Пълзящи , сърбеж , теглене, страховито - crawly , замря , или дълбае " Импулсът се случва, когато тялото е в покой или когато се опитват да спят . Понякога RLS засяга и други части на тялото , като ръцете . Това е неприятно и може да бъде болезнено . Нейната честота и симптомите се увеличават с възрастта . Приблизително 10 на сто от общото население има RLS .


Дейност

Movement облекчава или потиска RLS дискомфорт и болка. Лека до умерена физическа дейност преди лягане, като разтягане , като гореща вана , или участие в увлекателна умствена дейност , за да вземе решението си на разстояние от дискомфорта , може да се намали или премахне изкушението да се движат крайниците , когато се опитват да спят . Планирайте заседнал дейности за по-рано през деня и по-интензивни дейности, като домакинската работа или упражнения, за по-късно през деня. Да не се ангажират с напрегнат дейност или упражняване през вечерта, обаче , тъй като това може да влоши симптомите на RLS .