Как да спра да ям след шест

Ако искате да отслабнете , един от най-добрите неща , които можете да направите за себе си е да се създаде точка за хранене изключване . С други думи, вие трябва да определите времето, след което няма да ядат повече храни , след като сте вечеряли . Много от хората консумират калории през нощта са ненужни и да се окажат празни, особено след като през нощта, много хора са склонни да бъдат по-малко физически активни , отколкото са през деня. Подходящо време за изключване на тези, които ядат вечеря в 05:00 или 05:30 и си лягам около 09:00 часа през нощта е 06:00 . Нещата ще трябва
Timer
Четка за зъби Паста за зъби


Покажи повече инструкции

1

Определя средно по кое време да си легнете .
<Бразилски> 2

Определете време два до три часа преди лягане е средната стойност , след което няма да ядат повече храна.


3

Задаване на таймер за това време всяка вечер . <Бразилски>
4

Измий си зъбите , когато таймерът ще изгасне, да се разубеди от яденето .