Poly Vs. Mono ненаситени мазнини
Според ( OSU ) здравни услуги Oregon State University е , и двете моно - и полиненаситени мазнини идват от предимно растителни източници , имат редица ползи за здравето и могат да заменят наситените мазнини в диетата си . Поддържане на наситени мазнини малка част от вашата диета ще намали риска за повишени нива на холестерол и сърдечни заболявания. Definition Според здравна асоциация American ( AHA ) , мононенаситени мазнини са течни при стайна температура, но стават твърди , когато предмет на ниски температури. Те имат една двойна връзка въглерод в молекулата. Полиненаситените мазнини са течни при стайна и по-студените температури , и имат повече от една двойна връзка въглерод в молекулата. Наем Ефекти върху Здраве
двете поли - и мононенаситени мазнини са склонни да намали лошия холестерол и да намали риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания . Въпреки това, според здравните услуги OSU е , мононенаситени мазнини могат да повишават добрия холестерол , а полиненаситените мазнини по-малко добри и лоши холестерол. Повишаване на добрия холестерол не е лошо нещо , макар и - . Това всъщност помага в борбата с лошия холестерол
Следваща статия:Какво мога да ям сирене с високо кръвно налягане
Предишен текст на чл:Как да ремонтирам сусам
хранене
- Как да се ограничаване на апетита за мазни храни
- Инструменти за оценка на храненето на възрастните хора
- Диетата на Teenage Athlete
- Какви са капсули с чесън За
- Видове Сокове можете да пиете , когато правиш на Juice Диета
- Простира Това Support мускулен растеж
- Как да се подготвим за Foods Candida Диета
- Хранителната стойност на Seitan