Какви са предимствата на растителна основа диета
? A диета на растителна основа се състои от зърнени храни , зеленчуци , плодове и бобови култури . Този тип на диета е богата на антиоксиданти и фитохимикали , които пречат много видове заболявания. Според американското министерство на земеделието , на диета на растителна основа , не е същото като вегетарианска диета; тя включва голямо разнообразие от храни, включително и постно месо. Тези, които желаят да следват диета на растителна основа трябва да се стреми да запълни най-малко две трети от техните пластини с растителна основа храни и една трета с крехко месо , птиче месо или риба и млечни храни. Борба със затлъстяването
растителна основа диети са с ниско съдържание на наситени мазнини и помагат за предотвратяване на затлъстяването. Когато се комбинира с тренировъчна програма , на растителна основа диети носят теглото в нормални граници и да го пазят там. Осъществяване здравословен избор , като например ограничаване захар , химикали и сол също се извърви дълъг път, за контролиране на затлъстяването. Зеленчуци , пълнозърнести храни и плодове са основните скоби на диета на растителна основа и съдържат големи количества фибри , което ги прави много пълнеж . Растителна основа диети водят тези, които ги следват напълно за час , който помага за елиминирането на проблема с преяждане.
Борбата срещу рака
растителна основа диети се пребори с рака , защото те са високо съдържание на фибри , ниско съдържание на мазнини и богати на антиоксиданти , според The Wellness общност . Растителните храни са богати на витамин С и бета каротин, които помагат в борбата срещу канцерогенни агенти. The Wellness общност казва sruciferous зеленчуци като броколи може да се пребори с рака , защото те съдържат вещество, известно като изотиоцианати , които помагат на организма да се съборят канцерогени. Намаляването на риска за затлъстяване е друг важен фактор в развитието на рак , като затлъстяване увеличава риска от някои видове рак . Според зеленчуци Kitchen.com , на растителна основа диети, които са с високо съдържание на фибри и ниско съдържание на мазнини, намаляване на риска от дебелото черво, на гърдата и рак на простатата .
