Храненето в Shrimp &Lobster Sauce

Скариди с Lobster Sauce е обичайна храна, намерени в китайски ресторанти, където обелени скариди са разбърква пържено в сос вино и царевично нишесте . В зависимост дали ястието е домашно или от ресторант, една порция може да бъде 309 калории на над 400 калории. Черупчести мекотели могат да бъдат част от една здравословна диета , но трябва да добавите зеленчуци, за да направи това наистина питателна . Protein

Една порция от скариди е 4-5 грама и предлага около 15 грама протеин . Според Харвардското училище за обществено здраве , най-добрите животински протеини са риба и птици . Скариди е по-малко наситени мазнини, отколкото други видове месо , като пържола, и то е по-високо съдържание на протеини от бобови растения, като леща . Диетите, които са добре балансирани на протеини и въглехидрати, като кафяв ориз , могат да помогнат в контрола на теглото. Протеин помага за изграждане на мускулна маса и да предостави на аминокиселините, от които се нуждаете , за да бъдат здрави .


Iron

скариди със сос от омар съдържа 34% от дневната нужда от желязо , които е основен минерал, който помага на протеини в тялото форма на хемоглобина и миоглобина на . Анемията е , когато тялото е твърде ниско съдържание на желязо , и това може да доведе до слабост , задух , световъртеж и загуба на тегло . Деца , строги вегетарианци, и бременните жени са по-чувствителни към ниски нива на желязо . Яденето на храни като миди може да помогне за предотвратяване на ниски нива на желязо . Също така, комбиниране на богати на желязо храни с плодове и зеленчуци с витамин С помага на организма да абсорбира желязото.